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[Hábitos saludables] comer mas fruta y verdura en nuestro día a día

En Noviembre dentro de nuestras recomendaciones de hábitos saludables en Abades Triana, recomendamos añadir varias piezas de fruta y verdura en nuestros menús diarios.

Te damos 6 razones para intentar convencerte de este gran hábito en nuestras vidas

  1. Las verduras tienen un alto componente de fibra necesaria para nuestro cuerpo
  2. Para los niños son especialmente buenas porque ayudan al desarrollo y crecimiento de su cuerpo
  3. Se pueden adquirir en cualquier época del año
  4. Las frutas nos hidratan de forma rápida
  5. Nos aportan vitaminas antioxidantes, nos ayudan a retrasar el envejecimiento
  6. Según estudios la gente que consume a diario frutas y verduras vive mas feliz

Si haces deporte… las verduras serán unas grandes aliadas

Si somos aficionados hacer deporte o simplemente nos gusta salir a correr es importante que recordemos que debemos comer verduras, ya que si no tenemos el hábito de comerlas podemos llegar a tener calambres, tensión muscular y cansancio generalizado. nos aportan magnesio y potasio, principalmente, ayudándonos a la relajación y contracción de los músculos que ejercitamos cuando hacemos deporte.

Abades Hoteles habitos-saludables-comer-mas-fruta-y-verdura-en-nuestro-dia-a-dia-2 1Anímate a comer piezas de frutas y verduras en nuestros platos ya que nos sentiremos mejor, le estaremos aportando nutrientes muy beneficiosos a nuestro organismo. Ya que nuestra salud es lo primero, y desde Abades Hoteles queremos concienciar sobre hábitos saludables que sean sencillos pero beneficiosos para nuestro cuerpo.

Por último, recuerda consumir las frutas y verduras como entrada o al principio de las comidas, ya que por su contenido de agua y fibra produce saciedad y nos puede ayudar a disminuir el consumo de alimentos ricos en calorías y carbohidratos, teniendo como resultado una mejor composición corporal y mantenimiento del peso.

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